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4週間経過

直近5日間の平均体重:66.0kg

体重が落ちたこと自体は予想通りだけれど、体重の減少量は予想以上。
大体66.4~66.5kgくらいを想定していたんですけどねぇ。
しかも今週は、仕事のストレスから、先週よりは飲んでいるし。
木曜日なんて、ワイン1本空けて、カマンベールチーズひとつ(100g)平らげちゃってるし。

今回の体重減少はホルモンバランスの影響が大きいと推測しています。
ホルモンなんて、量的にはたかが知れていると思うのだけれど、
影響力の大きさはホントすごいですねぇ。
体重のみならず、体温にも数字としてくっきり表れるし、
数字にならない「体調」もある程度は出てくるし。
…単に私の身体が単純な作りになっているだけか?

さて、代謝関係の周期といえば、肌の生まれ変わり。
28日周期とも言われています(無論、個人や環境に左右されるでしょうが)。
やすらぎの里から退所4週間、それまでに比べれば幾分マシな生活をしていました。
少しは肌が健康になったと、自分でも思う。
元々、丈夫な肌ですが、それでも生活が荒れると数週間遅れて肌にでますからねー。
バロメーターとしては、比較的判りやすいものの一つ。
「ここ1ヶ月の生活はどうだった?」
と振り返る、いい目安になる。
常に綺麗な肌でいたいもんです。
…残業三昧で睡眠時間を削りがちの生活じゃ、難しいけどね。

さて、来週からの課題は「お酒」だな。折しも忘年会シーズンだし。

もうひとつ課題(というか目標)だった、基本のスクワットですが、
1回やっては休み、1回やっては息を整え…てなペースなら、10回できるようになりました♪
体調の悪いとき、だるいとき、疲れているときはサボっていますが、
できるときにはスクワットだの腹筋だの、ちょこちょこやっています。

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